Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari saat Perut Kosong: Turunkan Berat Badan hingga Atasi Sembelit
Apa yang Anda lakukan ketika bangun pagi? Langsung mandi dan sarapan?
Coba Anda lakukan kebiasaan pagi hari dengan minum air hangat saat perut masih kosong.
Bagi sebagian orang, minum air hangat di pagi hari dipercaya dapat menghangatkan tubuh.
Ternyata, kebiasaan mengonsumsi air hangat di pagi hari ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh.
Menurut pengobatan Cina kuno dan budaya India, memulai hari dengan segelas air panas membantu memulai sistem pencernaan dan menyediakan berbagai manfaat kesehatan.
Namun, hindarkan air hingga suhu maksimum 48 derajat celcius untuk menghindari kerusakan sel epitel di mulut dan tenggorokan.
Sebaiknya mengonsumsi air hangat pada suhu 38 – 40 derajat celcius.
Nah, berikut manfaat mengkonsumsi air hangat untuk kesehatan:
1. Membantu menurunkan berat badan
Jelas, mengonsumsi air panas tidak akan membuat kehilangan berat badan, tetapi itu akan membantu prosesnya.
Ahli Nutrisi Cara Walsh, RD, merekomendasikan memulai pagi dengan air panas dan lemon untuk meningkatkan metabolisme, yang memberi tubuh kemampuan untuk membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
”Minum air panas juga membersihkan usus untuk mencegah kembung di tubuh, dengan demikian menyingkirkan kelebihan berat air yang mungkin ada,” tambahnya.
2. Menghilangkan sinus
Semua orang cara alternatif untuk mengatasi hidung tersumbat — jadi cobalah minum air hangat.
Ini dapat membantu meringankan beberapa gejala infeksi saluran pernapasan, kata Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS.
Uji klinis menunjukkan bahwa minum air panas bermanfaat untuk mengatasi hidung lebih cepat, daripada minum air dingin.
Sebab suhu yang lebih tinggi mempercepat laju di mana lendir dapat melakukan perjalanan.
“Suhu cairan yang kita minum mungkin dapat membuat perbedaan dalam cara kita mengelola dan menangani gejala-gejala infeksi pernapasan atas tertentu,” kata Dr. Okeke-Igbokwe.
3. Menjaga kesehatan gigi
Kesehatan gigi akan sangat berpengaruh bila beralih dari air dingin ke air hangat.
Menurut Sanda Moldovan, MS, DDS, air hangat lebih baik untuk gigi dan restorasi, dan lebih mudah diserap.
“Kontrak bahan putih tertentu berkontraksi sebagai respons terhadap air dingin, yang menyebabkan pengisian untuk debond off gigi,” jelas Moldovan.
Sekali lagi, pastikan air tidak terlalu panas. Suhu ekstrem pada gigi dapat merugikan, jadi cobalah untuk minum air pada suhu kamar agar kulit putih mutiara tubuh tetap bahagia.
4. Lebih baik untuk pencernaan
Air hangat memiliki efek vasodilator, yang berarti memperlebar pembuluh darah dan menstimulasi aliran darah untuk bergegas menuju usus, membantu proses pencernaan.
“Minum dengan perut kosong di pagi hari mempercepat sistem pencernaan Anda ke usus di mana diperlukan,” kata ahli jantung Luiza Petre, MD.
Tetapi manfaat kesehatan pencernaan dari air hangat tidak berhenti di situ.
Ini memiliki efek hidrasi lebih cepat, sehingga ketika diikuti dengan makan, suhu membantu mengemulsi lemak, membuatnya lebih mudah dicerna.
5. Membantu membersihkan racun
Minuman air panas meningkatkan suhu tubuh inti, merangsang proses berkeringat, yang merupakan salah satu cara tubuh menghilangkan racun.
“Ketika dikonsumsi secara teratur dengan lemon ditambahkan ke dalamnya, air panas membantu menyeimbangkan semua makanan asam yang kita konsumsi setiap hari,” kata Dr. Petre.
Jika bukan penggemar lemon, cobalah teh hijau, yang dapat menurunkan aktivitas radikal bebas di dalam tubuh.
6. Penghilang rasa sakit alami
Sementara minum air dingin menyebabkan otot berkontraksi, minum air hangat meningkatkan aliran darah ke jaringan, memungkinkan otot untuk rileks.
Ini dapat membantu dengan semua jenis rasa sakit, kata Dr. Petre, dari nyeri sendi hingga kram menstruasi.
Minum air hangat sebelum tidur juga memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu tertidur lebih cepat, dan itu akan membuat tubuh merasa lebih kenyang, tidur lebih cepat dan segar di pagi hari.
7. Memperbaiki sirkulasi tubuh
Sama seperti mandi air hangat.
Ia dapat membantu organ sirkulasi tubuh membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh, minum air panas dapat meningkatkan sirkulasi, menurut Healthline.
Itu berarti tekanan darah yang lebih sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
8. Meringankan konstipasi (sembelit)
Konstipasi terjadi ketika ada sedikit atau tidak ada gerakan usus dan sering disebabkan oleh kurangnya air di dalam tubuh.
Jika memulai setiap hari dengan minum air hangat (sebelum makan apa saja), Anda dapat membantu meningkatkan buang air besar dan mengurangi kemungkinan konstipasi.
“Suhu tinggi merangsang peristaltik usus dan membantu dengan gerakan usus dan sembelit yang lambat,” jelas Dr. Petre.
Jika bisa tahan, teguk air hangat sepanjang hari untuk manfaat yang lebih besar.
9. Meredakan Hidung Tersumbat
Semua orang tentu pernah mengalami hidung mampet atau tersumbat ketika diserang penyakit flu atau pilek. Namun tak perlu ragu, Anda bisa mengatasi hidung tersumbat dengan meminum segelas air hangat.
Suhu hangat dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan meringankan sakit kepala akibat sinus. Air hangat juga dapat membantu menghangatkan tubuh dan melegakan tenggorokan yang disebabkan penumpukan lendir.
10. Mengatasi Keram Menstruasi
Banyak wanita memiliki keluhan sakit ketika masa menstruasi. Sebenarnya nyeri haid bisa diatasi dengan hanya meminum air hangat sebanyak-banyaknya.
Air hangat akan memberikan efek menenangkan dan melegakan terhadap otot perut dengan mengurangi kekejangan dan kram yang biasa dialami ketika perempuan menstruasi. Minum air hangat juga dapat mengendurkan otot perut dan nyeri pada vagina yang tertekan karena kontraksi.
11. Cegah Penuaan Dini
Setiap orang tentu pernah terkena paparan radikal bebas dan racun saat beraktivitas sehari-hari. Hal itu bisa menyebabkan kulit mengalami penuaan dini.
Namun tak perlu khawatir, Anda bisa terlihat tetap awet muda dengan hanya rutin meminum air hangat. Cara ini akan membantu memperbaiki sel-sel kulit rusak dan menghilangkan racun penyebab penuaan dini.
12. Menenangkan Sistem Saraf Pusat
Air hangat dapat menenangkan sistem saraf pusat dan melumasi tubuh Anda. Dengan begitu, saraf pusat Anda tidak tegang dan terhindar dari stres serta depresi.
Selain itu, bagi seseorang yang menderita radang sendi mungkin mendapatkan manfaat tambahan dengan meminum air hangat karena mampu menenangkan sistem saraf pusat mereka.
Dampak Buruk Sering Minum Air Es
Silahkan klik link ini untuk melihat beberapa kesaksian pelanggan depo Setia Kangen Water Bali
Silahkan klik link ini untuk melihat sertifikat kesehatan depo Setia Kangen Water Bali
Silahkan klik link ini untuk melihat beberapa contoh instalasi depo Setia Kangen Water Bali
Silahkan klik link ini untuk melihat penjelasan kangen water oleh dokter dari berbagai negara
Silahkan klik link ini untuk melihat kumpulan demo mesin kangen water
Silahkan klik link ini untuk berlangganan Setia Kangen Water Bali untuk keluarga anda tercinta