Teman-teman sering makan kacang goreng atau kacang rebus? Biasanya kacang yang digunakan adalah kacang tanah.
Kalau teman-teman terjebak macet, biasanya ada banyak penjual kacang rebus menawarkan dagangannya.
Yup, kacang tanah memiliki rasa yang gurih dan nikmat.
Tanaman bernama latin Arachis hypogaea L. ini berasal dari benua Amerika.
Bersumber dari lemonilo.com, kacang tanah kaya nutrisi dan serat, lo.
Di antaranya terkandung protein, lemak, vitamin B dan vitamin E, selenium, kromium, fosfor hingga magnesium.
Nah dengan kandungan yang terdapat pada kacang tanah itu, berikut ini manfaat luar biasa yang akan dirasakan oleh tubuh:
1. Mencegah Kanker
Kacang tanah ini bisa menjadi solusi mencegah kanker.
Kandungan asam p-coumaric dapat mengurangi risiko kanker perut.
Terutama bagi perempuan, kacang tanah dapat mencegah kanker usus besar hingga 40 persen.
2. Menyehatkan Jantung
Konsumsi kacang tanah juga mampu mengurangi peluang terserang penyakit jantung.
Hal ini didukung dari studi mengkonsumsi kacang selama 30 minggu mampu menurunkan lemak darah sebesar 24 persen.
Selain itu kandungan magnesium dapat menurunkan risiko paparan penyakit kardioveskular.
3. Melancarkan Pencernaan
Selanjutnya manfaat kacang tanah juga dapat melancarkan pencernaan.
Kandungan serat cukup tinggi dapat membantu membersihkan saluran pencernaan.
Nah, bagi teman-teman yang sedang mengalami sudah buang air besar, kacang bisa melancarkan sembelit.
4. Menurunkan Berat Badan
Bagi teman-teman yang kelebihan berat badan, konsumsi kacang tanah bisa jadi solusi untuk menurunkan berat badan.
Menurut penelitian O’Byrne DJ, kacang tanah ikut bantu menurunkan berat badan hingga sebesar tiga kilogram.
Selain itu kandungan protein dan lemak tak jenuh dimiliki kacang tanah memicu meningkatkan pelepasan energi dalam tubuh.
Kandungan asam oleat dalam kacang tanah dapat menurunkan lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal ini juga yang dapat membantu menjaga tingkat kolesterol dan mencegah risiko penyakit jantung.
